测试方法：
当你站立时，肛门是否总是笔直朝下？是则为开，否则为关。
当你厌恶自己的体形或外表时，肾上腺的功能就会降低，引起压力过大、过食、便秘及阴道炎等，这也是进一步导致痔疮和下半身肥胖等症状的原因。
打开这个开关，就意味着去认同和爱上那个通过周围的镜子反映出来的自己，无论优点还是缺点。
相关部位：
肛门
打开方法：
提肛行走
从今天开始的两周内，请你有意识地收紧肛门肌肉，注意脚尖方向不要外八或内八，让两脚平行脚尖笔直向前。缩紧肛门意味着提醒身体，把平时漏掉的能量“用来燃烧脂肪”。
测试方法：
向左右扭动腰部看背后，这个动作做起来是否轻松？是则为开，否则为关。
第二个开关是每个人在出生前必须待约十个月的地方，所以它与母亲有着很深的关联。特别当女性遇到母女关系不融洽的情况时，骨盆内的脏器有时就会出现不适的症状。
这个开关关闭，说明你无法原谅令你失望的母亲、你的婆婆、颐指气使的上司、学校里的前辈等等。只要打开这个开关，你就能改善月经不调、生理痛、下半身冰凉、性冷淡等，开始享受到舞蹈、健身之类的体育运动带来的乐趣。
相关部位：
骨盆
打开方法：
骨盆拉伸动作
调整好站姿，踮起脚尖，慢慢将中心从脚尖移到脚后跟，重复十遍。然后用双脚内侧承受身体重量，慢慢将体重转移到双脚外侧，重复十遍。
测试方法：
触摸你的肚脐四周，上下左右是不是没有凉感？是则为开，否则为关。
自律神经的中心位于“肚子”，如果大脑持续地向身体发布压抑的指令，交感神经和副交感神经的和谐就会被打乱，继而引发激烈的自觉症状。
那么，这个“自上而下”的指令模式是从何而来的呢？来自于人在幼儿时期感受到的父亲及学校老师的态度。人自幼会被强行灌输各种社会常识、规范，而不少这样的记忆模式会留在身体中。
第三个开关所属的部位，就是胃、肠道、肝脏、胰脏等重要消化器官所在的位置。如果打开这个开关，你就能改善胃炎、肠道胀气、口干、口臭、背部痤疮等症状。
相关部位：
腹部
打开方法：
寻找你的笑点
站在镜子前面，看着自己的眼睛宣布“今天一天绝对不笑”，并实践诺言。等找到自己真正的笑点，就可以结束了。多试几次，找出只属于自己的笑点吧。
测试方法：
你的呼吸是否缓慢、较大且平稳？是则为开，否则为关。
这个开关关闭，说明你无法原谅过去的失恋对象、目前伴侣的缺点、背叛自己的前好友等等。一旦这个开关变得迟钝，人就难以掌控与他人之间的距离感。一方面被“依赖”“过度的感情投入”所折磨，一方面又为“孤独感”和“排斥感”所困扰。
打开这个开关，你就能清晰地分辨自己与对方的距离了。这个开关具备在各种各样的压力条件下，保持“自我”意识的力量。在你参加入学考试、入职考试、公开演讲、艺术演出等重要场合，就到了这个宽容开关大展身手的时刻。同时，你将改善免疫力低下、容易感冒、心悸、恐高等毛病。
相关部位：
胸部
打开方法：
全力摆臂
一条腿向前迈开，手臂左右配合，大幅度摆动50下。注意腹肌用力，帮助脚下踩稳，想象胸部累积的能量从腋下释放，每天锻炼一次。
测试方法：
你是否口齿清晰、发声有力？是则为开，否则为关。
第五个开关是表达语言的语言中枢、头部和身体的交叉点。一旦这个开关变得迟钝，人就容易沉迷在自己的世界里，变得疑神疑鬼。将自己的弱点和缺点投身到别人身上，或是对别人的发言钻牛角尖，使得脑海中充满负面情绪。
这个开关关闭，说明你无法原谅对自己造成伤害的种种言论、因为不知道该怎样表述而错失的机会、自己下意识地伤害了别人等等。打开这个开关，你将能改善厌食、掉发、颈部僵硬、喉痛等症状。
相关部位：
咽喉
打开方法：
脱下“头盔”
用大拇指按住你耳后盖骨突起的部分，并用手按住头盖骨，保持这个动作，像脱头盔一样从脖子到头部缓缓向前倾，保持3秒，然后慢慢归正脖子，请不要用力太猛，重点在于缓解脖子的紧张。
测试方法：
你是否鼻子通气，听音清晰？是则为开，否则为关。
开关六关闭，说明你无法原谅过低评价你的人们、薪酬低、缺乏挑战意识的自己、没有恋爱的机会等。如果长期关闭，人会变得苛刻，真正解决问题的思考能力下降。由于总是心存不满，这样的人有时也会选择在一个地方停滞不前。
打开这个开关，扫清施展自身才能的障碍，你的五感就能变得敏锐，不仅身心轻松，就连身边的环境也会出现良性的改变。那是因为你周围的人开始察觉，你其实是个尊重自己、内心充满爱的人。
相关部位：
眉间
打开方法：
舒展眉头的快乐幸运射线
早上洗漱时，对着镜子念两遍“你今天一整天都超走运，幸运会降临在你的身上”。在前往学校或公司的途中，同样对擦肩而过的每个人默念两遍这段话，祈祷他们得到幸福。试着持续两周吧。
测试方法：
闭眼向前走20步，你走的几乎是直线吗？是则为开，否则为关。
开关七与松果体管理“体内节奏”的功能有关。我们的身体究竟是怎样调节体内节奏的呢？秘密就在于对光的感知。
一旦这个开关变得迟钝，肉体和精神的平衡就会变得难以维持，容易使人产生强烈的逃避现实的愿望，就会无法原谅世间无数的伪善言行，变得难以配合公司、学校等集体生活的步调。这个情况加剧，会引起人们患上抑郁症，或蛰居家中不愿接触外界。
相关部位：
头顶
打开方式：
在阳光下行走
挑晴朗的天气，在阳光的照射下去户外走走，看向远方，挺起胸膛不要驼背。
请结合你目前的情况，找到对自己有效的“开关”，进行任意组合，务必将这些练习融合到你“身体的生活习惯”中。
当你放松了身体，自然而然地宽容了他人，继而原谅自己的时候，你的身体将获得一种前所未有的爽快感，而这种感觉毫无疑问会扩散至你的身边，为你的家人和朋友带来幸福。
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樱桃老师:
她出生在普通 人家，从小没有得到
爱的她 形成了她独立的个性
她会偷偷的努力 证明自己
得到别人的爱 表扬以及认可。
外在虽然柔弱的她 内在却试图一直在努力拼搏，试图想要摆脱命运！
不但什么也没有得到 内心早已经伤痕累累 ，精疲力尽！
也没有改变她生活和生命的现状！
她没有放弃 内在一直想要冲破她生命的困境
带着对美好生命的向往
她内在深深的下定决心！一定要让
自己的生命不再活在困境和等待里！在爱神的眷顾下
她的坚韧不拔 勇往直前 今天她采摘了自己的生命之果
樱桃一样的生命品质 如珍珠一样的闪耀 玲珑得如玛瑙一样珍贵
她即将把爱神的眷顾与美丽带到你的生命里 。。。。。。
带给你突破的力量
让每个人都能活出内在生命的绽放，体验内在的浩瀚和宁静
点亮了生命的曙光
她是爱神的宠儿
— 光之源
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